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Ich bin spezialisiert auf Körperübungen
für Beschäftigte mit Schreibtischtätigkeit. Gern
würde ich Ihnen und Ihren Mitarbeitern vor oder
nach der Arbeit bzw. während der Pause Yogaunterricht
erteilen, um die Gesundheit und die Arbeitsmotivation
zu stärken. Sollten Ihre Räumlichkeiten keinen
Platz für Yogaunterricht bieten, sind Sie und
Ihre Mitarbeiter selbstverständlich auch in einem
meiner Übungsräume willkommen. Diese Möglichkeit
besteht auch am Wochenende, z. B. in Form von
Seminaren.
Der Yogaunterricht für das Büro
soll zum selbstständigen, bewuβten und flieβenden
Prak-tizieren von Yoga befähigen, damit Sie und
Ihre Mitarbeiter dieses in den Tagesablauf integrieren
können.
Das sogenannte "Business Yoga“
oder "Yoga für das Büro" bietet eine
sehr gute Möglichkeit, Stress und Spannungen abzubauen,
sowie neue Kraft zu tanken. Die Übungen stammen
aus dem traditionellen Hatha Yoga und sind gezielt
an die Bedürfnisse für Beschäftigte mit Schreibtischtätigkeit
angepasst. Es wird insbesondere die Bauch-,
Rücken-, Hals- und Nackenmuskulatur gedehnt und
gekräftigt; Augenübungen gleichen die Nachwirkungen
der Bildschirmarbeit aus.
So wirkt Yoga z. B.:
- Rückenerleiden,
- hohem Blutdruck,
- chronischen Schlafstörungen,
- Ruhelosigkeit,
- Depressionen,
- Ablenkung der Gedanken,
- Burnout entgegen
und führt zu körperlicher und geistiger
Gesundheit (Reduzierung von Fehlzeiten durch Krankheit!).
Die Konzentrationsfähigkeit wird
erhöht, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit werden
ge-steigert. Yoga entfaltet Kreativität, führt
zu innere Ruhe, steigert die Lebensfreude und
Zufriedenheit mit der persönlichen Situation.
Nicht zuletzt wird durch gemeinsame Yogastunden
auch der Teamgeist im Unternehmen gestärkt.
Ursprünglich komme ich aus Nepal.
Dort ist die Ausübung des Yoga tief in der Kultur
verwurzelt. In meinen Kursen besteht eine komplette
Yogalektion aus genau aufeinander abgestimmten
Übungsfolgen mit Anfangsentspannung, Atemübungen,
den Körperübungen und der Schlussentspannung.
Es werden Yogakurse für Führungskräfte
und andere Mitarbeiter durchgeführt. Zu empfehlen
ist die Teilnahme an mindestens 10 Stunden Yogaunterricht
oder einem Wochenendseminar. Der Preis würde,
abhängig von der Teilnehmerzahl, bei ca. 100,00
Euro (10 Teilnehmer) pro Unterrichtsstunde (60
Minuten) liegen. Der Preis für ein Wochenendseminar
ist abhängig von dessen individueller Gestaltung.
Ich freue mich auf Ihr Interesse!
Bishnu Karki
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